Stille lernen

1. Planen

Stille passiert nicht einfach, Stille kann, ja Stille muss geplant werden. Die Mönche machen uns das mit ihrem festgefügten Tagesablauf vor. Das mag uns natürlich wie ein viel zu starres Korsett erscheinen. Aber es funktioniert in dem Sinne, dass die Jungs - und natürlich auch Mädels (nennt man dann Nonnen ;-) - das somit auf die Reihe kriegen.

Also konkret: Wann nimmst Du Dir heute Zeit für Stille? Gleich nach dem Aufstehen (Morgenstund...), vor dem Einschlafen (für alle Nachtschwärmer...), beim Frühstück (mit Kaffee, anstatt Zeitung...)? It doesn´t matter when, but go for it!

2. Einen (stillen) Platz finden

Oft beklagen sich Stillesuchende über die zu viel Ablenkung und die externen Einflüsse. Erkenntnis ist der erste Weg zur Besserung. Wer wegen Lärm, anderen Menschen, Handyklingeln oder was auch immer nicht zur Stille kommt, dem kann geholfen werden. Oder noch einfacher: Er hilft sich selbst! Mit Ohrstöpseln, einem Schild an der Tür "Bitte nicht stören", das Handy auf lautlos. Es gibt fast nichts, was man nicht abschalten oder ausblenden kann. Man muss es nur wollen und dann probieren. Aber vielleicht - nein sicher - fängt auch das wieder beim Denken an: Wer glaubt, dass die Welt nicht mal zehn Minuten oder eine Stunde auf die eigene Erreichbarkeit verzichten kann, hat ein Problem - und zwar ein gehöriges. Also ausprobieren, am besten jetzt gleich oder zumindest heute noch. Die Welt wird davon nicht untergehen. Aber Dir wird es gut tun.

3. Für Input sorgen

Wie fängt man eigentlich mit Stille an. Einfach hinsetzen, Radio aus und die Wand anstarren? Funktioniert oftmals nicht. Entweder schweifen die Gedanken ab, es fallen Dir alle möglichen unerledigten to-dos ein oder es ist einfach nur leer. Alles nicht so prickelnd - aber was dann?

Von Leuten, die Stille gut können, wie z.B. den Mönchen, können wir lernen, dass es Sinn macht mit einer Lesung zu beginnen. Und das muss nicht jeden Tag was Neues sein. Ganz im Gegenteil. Ruhig eine Woche oder auch einen Monat lange jeden Tag das gleiche Lesen. Ein Gedicht, einen Bibelabschnitt, ein Zitat.

Die Wiederholung erscheint auf den ersten Blick vielleicht ermüdend oder routinemäßig. Aber in dieser Wiederholung liegt eine große Kraft, eine größere Tiefe und neue Erkenntnisse zu erlangen. Einfach ausprobieren. Dann wird die Stille erfüllt.

Für einen täglichen Input lade ich alle Stillesuchenden in den virtuellen Raum der Stille (www.raum-der-Stille.org) ein.